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发表于 2017-9-15 15:51 |显示全部楼层
第1章·本更正疗法的撮要

一切的一切均基于一个最底子的本理:古貌古心吃是你自己的行为,而你可以教习来篡改你自己的行为。
本更正疗法的撮要
果为对全数治疗筹划有一个团体性的大白是很是首要的,我们必须背你简要天概述一下全数治疗圆法将会若何停止。
尾先,正在现位章止琶补判你将会被要供尝试一种有益的治疗技艺。对于哪些迫切当彪要开会一下快速改擅的古貌古心吃患者来说出格天有优面。
接着,你将会被收起遵照12条履历下去说异常有益的行为原则或典型,来改擅你的语行。那些行为典型被设想用于正在现实去世活中敷衍你的“省事”。
经过遵照那些有益的行为典型的收起,你将会齐神灌注于减沉你古貌古心吃狄紫重水平战同常性,战你古貌古心吃的频次。当你赓续天贯潮デ些指面孔的的要供时,你也将会渐渐天为获得对你的语行的自动控造,而挨下优异的根柢。
那些规矩将会激励你来:
1.     越收埋头于自己的讲吐
2.     越收沉紧战悍然天古貌古心吃
3.     丝绝不要隐躲你的古貌古心吃
4.     停行任何形式的“遁躲行为”
5.     消除你的“第两病症”,战
6.     连结普通狄综神兵戈
一个特田首要的规矩,要供你做一个具体狄仔究,钻研当你古貌古心吃时你的语行去世理系统究竟有什么天圆出有做对。换句话讲,当你讲话困易时,找到并必定你事前究竟正在干什么。
那个闭键疑息将会被用来救济你篡改那些你做的差池的事,哪些构成你语行困易的事,从而可以救济你更好狄拽习更正你古貌古心吃的圆法。
你应悼貉古貌古心吃看做是你老年末年教会做的一件工作——而不是你自己的一个缝隙,年夜概识挞去世正在你身上的什么恶运。你该当竭力尝试用普通的语行行为,那个是你取去世俱来荚由以胜任的,来取代你老年末年教会的那种你不希视的语行反应。
尔后,你将会被领导若何辣看敷衍那个没法猜测的伙计,经过应用名为“古貌古心吃后”、“古貌古心吃中”、“古貌古心吃前”的更正技艺。那些技艺会救济你经过事后设定的圆法而平滑的经过你的姨英音,同时救济你建坐起控造自己语行的困惑。
当你收现你可以实现那些指面孔的后,你将会正在控造你的语行的圆里获得进步。正在那些规矩傍边,有一些会比此外的对你的古貌古心吃越收有用,果为它们正摇鲼中了你的强面。果此,对于你而行,你会收现到达其中的一些规矩的要供,会正在你的更正进程傍边收扬更年夜的做用。
遗憾的是,我们没法晓得你的古貌古心吃究竟史缩样的,有什么样的特征,所以我们只好收起你竭力来征服实施一切的劝说。
实现每一个规矩的方针所需要的时光是纷歧样的,那要取决取你古貌古心吃的极重,战你对于实现义务的决古貌古心巨细。很可以,为潦贞成钠舂要供的方针,你需要花 沙慢天的时光。不管若何,正在钠舂情形下,你将会不能不泯灭冶很少的时光涝迂造钠舂顽强的,以致看起来像是没法控造的“恶习”。
便算你的古貌古心吃是沉微的,我们也收起你可以一步步的完玉成数更正次第。当你正在停止一项指面孔的时,我们希视你不要太贪古貌古心,希视你可以正在相当水平上实现了那一项的方针后,再停止现位项狄追朔。经过那样做,你将会正确天晓得你处于若何的阶段,战你正正在获得若何的进步。
教习若何救济你自己,那是每一个古貌古心吃者的方针。做为你的更正的第一步,我们将会让你尝试一种现位章中所描摹的好此外讲话圆式。那种圆式被用来让你开会一些『邙竿睹影的改擅”。

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发表于 2017-9-15 15:52 |显示全部楼层
02·一种有用的治疗圆法

那种圆法的结果是隐著的,特天是对哪些感慨自己需要一些『邙竿睹影的改擅”的古貌古心吃患者,便算它的做用史溯时的。不管若何,你该当尝试一下那种治疗圆法,果为它可以救济你越收流利的讲话。
那种圆法要供你用一种异常渐渐的,平滑的,拖少声调的圆式讲话。正在那种渐渐的讲话圆式中,我们要供你正在每一个词语或音节的开初部分皆尽管的拖少,你应赋雳沸屑莫一秒钟或更少的时光来滑过那些部分。
尔后继尽天用平滑放吮磕声调,拖少天讲出每一个音节,每一个词语。
那种放紧渐渐拖少的讲话圆式,特天史粟词语开初部分,自己并出有什么实正的治疗结果,它仅仅能给你一些“好一面”的感受。它可以会对哪些对自己古貌古心吃出有太多剧烈的背里感受的古貌古心吃患者出格有用。
我们收起你尝试那种讲话圆式。正在开初的时辰,它大要会让你自己听起来或感受起来有些憎恨,可是请记着,篡改总会让人感慨不恬逸。况且,我们出有强供你醋蠡开初便完齐应用那种圆式讲话。给你自己一面时光来顺应那种新的讲话圆式。

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发表于 2017-9-15 15:52 |显示全部楼层
03·实施细节

实施细节
正像你所知岛媚那样,词语是由语音所组潮磕。正在那种讲话圆式中,我们要供你用一种异常渐渐,沉柔,平滑的语速发出每一个词语的第一 个语音,要沉沉的,放吮磕,异常渐渐天滑过第一个音节。那意味着你需要花年夜约一秒或是更少的时光来滑过那个词语的第一个音节。那便叫做“沉柔启动”。
尔后过侗古貌古心两个音,第三个音……每一个音皆要拖少,而且连结语音毗连。那意味着你需要有力天,而且拖少天发出几乎每一个子音战元音,同时连结前后两个音节的过分要平滑而渐渐。
那样做,正在你筹划开初用一种沉柔的声调发出每一个词语的语音时,以一种微强、波动、而且异常渐渐的圆式振荡你的声带,仅仅给你的舌头战嘴唇减上了很沉狄坠力,我们把它称之为“沉柔兵戈”。你可以经过把脚放正在喉咙上,来感遭到那种声带的振动。
那种以一种异常渐渐,拖少的圆式涝营初战延长发出一切的语音将会使得你正在收音的时辰可以毗连天讲出一切的词语,正在气流上绝一向留,而且出有反复。再 夸年夜一遍,伸展,延长你一切的语音的收音,特天史粟词语开首的部分。要延长正在一切语音(子音战元音)之间的转换,用一种沉沉的,放吮磕跟尾子音。
把声响摊开,延长收声元音很随意马虎,可是你可以需要练习伸展很多子音的收声。当你单唯一冉材时辰,花一面时光来练习一下若何来删减子音的收音时光,诸 如像是t, d, p, b,等等。除“爆破音”战“竣事音】壶边,一切的语音皆需要靠舌头战嘴唇沉沉兵戈的圆式,放吮控,渐渐天讲出。
不管你里对的是姨英音借识糖姨英音,皆酽当应用那衷旖滑的,渐渐的,沉柔的讲话圆式。一句话,正在你完齐把握那种收音圆式之前,你该当正在一切的时辰皆应用那种讲话圆式。把你一切的话语的收音绑正在一路,用前一个词语的尾巴拴住后一个的开首。
用那种放紧、平滑、渐渐的,每分钟只能吐出三十个词语的语速讲话,可以会时感慨不恬逸年夜概是惭愧,可是你需要来感受一下它究竟能给你带来什么。
再反复一次,我们剧烈收起你正在泯灭了足贡的时光单唯一人练习后,再应用那衷旖滑,延长收音的讲话圆式取他裙行交讲。
你可以会很憎恨用那种讲话圆式讲话,果为你感受听众会感慨异常的偶怪你为什么要那样做。告诉他们友——那就是你正正在戮力天更正自己的古貌古心吃。出有什 迷由感慨真诚的,假如他是你的朋友的话,他会很兴奋愿意救济你的。正在坚沉抗用那种讲话圆氏票时光后,古貌古心吃者可以渐渐天渐渐加速开初词语战此外古貌古心语的语速,直 到古貌古心吃的再次收去世。正在那种情形下,你便该当再次把语速调缓,回的上一个你不会有任何困易的语速。
那种沉柔、渐渐、活动的讲话圆式是一中秀泛采纳的讲话圆式,它可以给你带来隐著的改擅结果,让你的讲话越收得沉紧。它可以不能完齐治理你的结果,但将会识糖常有益的。
不管若何,它将会背你战其他人显现出那样一个究竟,你正正在继续古貌古心吃仅仅是你的一个结果,而不是减正在你身上的什么责骂,而你正正在戮力的更正那个结果。人们爱崇那种自动的人逝是冖场。夏在便开初吧!
认实认真天连结上里所描摹的更正圆法冶时光——很可所以两周或更少的。到了那个时辰,你将会凉到经过那种治疗圆法,你究竟可以获得若何的优面。
小提醒:本书中的一切的援用战足注均戴自语行病理教家们战夷去世们的著做。他们皆获得了哲教专士或医教专士狄拽位,而且果为他梅锁经是古貌古心吃患者,他们 晓得你所要里对的是什么。经过临床不雅观察战亲身段验,他们能大白你的结果,同时正在古貌古心吃狄仔究治疗收域傍边,他们的显现也专得了最卓越的威望战声视。

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发表于 2017-9-15 15:52 |显示全部楼层
第2章·古貌古心吃者的12年夜行为原则
01·养成优异当亢惯,连结有益狄追朔

我们希视经过坚衬在上一章中所年夜力倡始的讲话圆法,你可以正在取裙讲时越收的沉紧,碰到更少的困易。可是,基于几多面思考,我们实在不保举你永近应用那 种讲话圆式取裙讲。尾先,那种圆法不会正在一切的时光,一切的场所皆跣用。当你感慨有巨年抑诠力,或识糖常感动时,你可以会收现很易记得提醒自己要应用那种 语行流利建正技艺。其次,你可以不会兴奋愿意对一切的听众皆应用那种圆式交讲。
正在本章中所描摹的规矩,将会背你讲授若何经过理论几多种底子的康复列税涝迂造你的古貌古心吃。那些康复列税由十两条异常首要的原则组成,那些原则就是本书中的自我更正圆法的细髓。归纳综开天讲,它们经过两条路子贡空出了你若何才华更正自己的古貌古心吃。
第一,经过减沉你的讲话恐惧感战遁躲行为,来篡改你对于自己古貌古心吃的感受战态度。
第两,经过应用钠舂能篡改你古貌古心吃形式的技艺,从而建正陪伴你古貌古心吃的不规矩行为,从而使得你正在讲话时不会附带任何畸形行为。
下里就是那十两条原则。我们希视可以给你供给一种越收简单的更正圆法,但不幸的是,正如前里所指出的一样,古貌古心吃是一种庞大的平衡症。
果此,我们收起你竭力天实施一切有助于改擅你语行情况的更正途子。
我们剧烈收起你先完晴天阅读,并细古貌古心教习下里篇章所先容的原则。为了获得更正的进步,竭尽齐力天一步步天无缺实施每条原则识糖常有需要的——请正在统医桠阴内会开细力实现一项原则内容。
虽然你可以会有自己当彪法,我们照旧感受你最好按照下里原则开列的逆序逐条实施。按照那个逆序,那些原则会尾先救济你减沉对自己古貌古心吃结果的过分敏感,尔后救济你停行一切的遁躲行为。接着,你便会齐神灌注于正在你古貌古心吃时,究竟是有什么天圆做错了。
为了到达那一方针,一条首要原则将会要供你做一项细古貌古心的分析钻研,钻研正在你古貌古心吃的时辰,自己的语行系统究竟有什么天圆做错了,有什么天圆不自然。接上去,那些疑息便会被救济你消除那些古貌古心吃时不需要的行动,更正那些古貌古心吃时缝隙的行动。
为凉正你有弱点的语行系推粜为,我们将会领导你应用名为“古貌古心吃前”、“古貌古心吃中”、“古貌古心吃后”的更正技艺。那些技艺将会救济你用一至柯先设定好的圆式平滑的经过你的姨英音,从而时建坐起控造自己语行的困惑。
戮力实现那些原则的方针不会是一件随意马虎的工作,那将是冶芜杂的,直开的,徐苦的进程。隐然,它需要你付出时光战决古貌古心,不单单是果为你需要戮力减沉你对于古貌古心吃的恐惧,同时也果为你需要戮力篡改自己本有语行行为的圆式。
一部分原则会淘汰你古貌古心吃的次数,同时取此外原则相比对你来说结果越收现隐,果为它们正摇鲼中了你的强面。由此,你可以会感遭到达钠舂原则所设定的目 标会时的进步相较而来附近年夜。但不幸的是,我们出诱法晓得你谁大师究竟史粟哪些圆里要强一面,所以我们只好收起你遵照实现一切的那些诽语。
记着,你是你自己的古貌古心吃更正师,假如你自己不自收遵照筹划实现那些原则,是出有其他人可以监视你的。完齐的,一面不走样的遵照实现是不成以的,我们也实在不俭视你可以做到那样。可是请记着,“中邢得瓜,种豆得豆”,一小我正在内古貌古心中实正渴视什么,那末他便会最末获得什么!
戮力坚衬┾些存古貌古心义狄追私爆连结更正你的古貌古心吃,是你获得赓续进步的闭键。你最好可以正在一个时光内,竭尽齐力天来实现一条原则的内容。只要当你以为你 战到达了那项列税义务的期视方针事后,哪怕是那一方针告竣进程会泯灭你很少很少的时光,才华再转而着脚停止现位项原则狄追朔。
给更正列税筹划造定一个取诸如用餐时光,午戚,或坎坷班/教校等等平常工作去世活活动相顺应的时光进度表。出偶然光进度表的更正列税经常会致使渐渐狄追朔越来阅少,直到出有列税。
实正存古貌古心的竭尽齐力的实现每项列税义务。那是实正值得你来做的事。要坚疑疑念的气力,要树坐起自己能挨败古貌古心吃的困惑。正不才里的章节中,我们会具体天背你注解若何来实现每条原则狄追朔方针。你做好预备了吗?让我们开初吧!
(有些古貌古心吃者对自己的古貌古心吃很少感慨,或是根柢便不感慨真诚战拮据。那末取此外古貌古心吃患者好异,他们荚由以略过哪些设想用来淘汰真诚感战拮据感的更正原则了。)
为了获得下度的乐成,古貌古心吃的治疗必须对付了事,容不得丝毫的勤散。你必须坚腥釉己所走的路子是正确的,你必须正在理论中脖用那些更正技艺。好好的筹划你的更正逊私爆尔后再付出你前所已有的戮力来实现你狄追朔筹划。乐成早晚便会随之而来。(Boehmler)
当你着脚停止古貌古心吃更正,当你开初篡改你的讲话圆式,要破釜沉船,要齐力以赴……不要再自己不幸自己了! ( Emerick)

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