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发表于 2017-9-15 15:53 |显示全部楼层
02·全部的12条准则

(1)养成一种无论自己是否口吃,都一直迟钝地,专注地说话习惯。
太慢总比太快好。一只慢吞吞爬行的海龟总要比一只活蹦乱跳的兔子好驾御一点,所以请慢下来吧。
第一条准则,是叫你养成一种保持语速迟钝,并且始终专注的说话习惯。拥有这种说话方法的人通常也会受到他人的尊重。但是我们在这里推荐你使用这种说话方法,主要照旧因为它可以或许使你的谈吐越发的放松和富有变革,而这两点也正好可以或许增强口吃矫正的效果。
别的,减慢自己的语速,延长说话的时间,也可以或许减轻消除某些时候口吃者被叫起来说话时所会感触的时间紧急感。有些人说得太快了,他们试图在自己口吃或卡住之前一下子把所有的话都挤出来。然而这样做的效果仅仅使加剧了他们的告急感,从而使他们口吃得越发锋利。
为了减轻这种时间紧急感,我们同时也发起当你在说话的时候,你应该常常的在短语之间(或是句子之间)保持短暂的停顿。这样做将会资助你减轻时间紧急感反响。
请暂时担当自己是一名口吃患者,下定刻意,尽全力在所有的时候都逐步的说话,专注的说话。这样做不会很容易,它需要你百分之百得投入,特别是当你习惯于过快的语速的时候。

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发表于 2017-9-15 15:53 |显示全部楼层
(2)当你开始说话的时候,要放松地,轻柔地,平滑且绝不消力地说出来,当遇到自己感触恐惊的词语时,要拖长它的第一个音。
这就意味着你要轻轻地,放松地动动你的嘴唇,你的舌头,你的下颚,逐步地,安稳的让一个个的发音从自己的嘴中滑出。
这条范例,险些是最重要的范例!!,是发起当你口吃的时候,要用一种尽大概放松清静和的状态来平滑轻柔的说出每一个字。如果你可以或许到达这条准则的目标,让自己可以或许放松地口吃,那么你口吃的严重水平就会减轻,同时你口吃的次数也就会淘汰。
同样的,这条准则也要求当你在放松说话的同时,不要忘了在遇见自己恐惊的词语的时候要延长它的第一个音。别的,你还得重视延长到这个词的下一个音,或下几个音之间的过渡。这个仅仅是针对你感触恐惊的词语。
在这里,我们并没有发起你把每个词语的每个音都拖长。
为了只管不口吃,有的患者想要在双唇正在闭合,大概是舌头牢牢抵住嘴唇,大概是舌头牢牢抵住口腔上颚等状态下,在收支气流完全被阻断的同时逼迫想要 把肚子中的词语给逼出来。这样做是毫无意义的。你不能从一个紧塞着木塞的瓶中把水到出来。想想在这种情况下,你有多么容易口吃。
用越发轻松的口吃方法来取代你原有的变态的,令人悲观丧气的习惯。放松地,清静地口吃。你会发明毕竟有何差别。
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发表于 2017-9-15 15:53 |显示全部楼层
(3)公然地口吃,不要试着去掩盖你口吃的这个事实。
把你口吃的这个事实公然,因为假冒自己是一个正常平凡的说话者对你来说没有任何长处。
试图掩盖自己口吃这个事实,只会导致口吃永远陪伴着你。报告听你说话的人,你是一名口吃患者,你认为口吃是你自己的私人事情,其他人没有资格谈论此事。如果你采取了一种坦白和公然的态度,它将资助你减轻大概因自身口吃而产生的羞耻和困顿。
羞耻和困顿,只会加重你对口吃的恐惊。而这种对付口吃的恐惊又会增加你语言生理系统告急和僵硬,而这一切又会加重你的口吃。
如果口吃者不去试图掩盖说话结巴的这个事实,他们中的大多数都市变得对自身的这一问题变得不那么的敏感,从而使得口吃减轻不少。淘汰自身的太过敏 感,增强自信心,是一项困难的任务,因为消除自身的恐惊需要耗费大量的时间。但无论如何,在这方面你越是支付多的积极,你就会变得越加快乐。
公然的训练你所学到的矫正本领,会低落你的口吃频率,减轻你的口吃水平。这同时也会促进你越发熟练轻松运用它们。
因此,让我们通过兴奋地向他人认可自己是一名口吃患者,来积极减轻你对付自己的谈吐大概有的恐惊感吧!寻找适当的时机和场合,与你的听众讨论自己的口吃问题。报告他们你正在积极地矫正自己的口吃。
这条重要准则的目标之一,是想通过这种脱敏进程,增强你遭受压力的本领,创建起自己的自信心。
在这条准则的部分,我们鼓励你可以或许时不时得存心口吃。存心去做哪些你畏惧的事情,可以一定水平上减轻哪些导致你口吃的恐惊感和告急感。

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