你需要忘记口吃
在国外网站Quora看到一篇对我很有启发的帖子。翻译并分享给大家。作者：Chetan Sinha 当我谈论口吃时，我指的是我自己的康复。我不想强加我的观点给你。我只是告诉你我是如何成功的。我曾经是一个严重口吃者，在交谈中几乎有80%的时间都会卡住。你肯定会得到很多关于如何流利说话的建议，但我真的认为这些建议对你更加有害无益，因为这些来自于在谷歌上搜索并在这里发帖的网友、想从你身上赚钱的言语治疗师，以及对口吃一无所知的门外汉的随机建议拖延了我的流利程度。我在这里不会告诉你如何达到流利，那是错误的心态。你需要忘掉口吃。 让我们开始吧。说或不说，不要尝试或准备。当你说话时，应该是自然的、自发的，没有思考、没有尝试的路径。而当你试着去说话时，会是费力的、充满思维和有意识的。因此，说话本身是流利的，而试着去说话是口吃的。 言语不是一种有意识的行为。说一句“你好吗？”时没有什么有意识的参与。你会自动地用合适的方式调整你的嘴巴，自然地运用你的声带，词语就从你的嘴里出来了。说话是自然而轻松的，是你让它变得困难。你深信没有不费力、不思考、不强迫、没有意志力和纪律的言语。
你需要忘掉口吃。 你和我在某个时间点也陷入了思维的困扰。为了揭开口吃的谜团，你必须走出你的思维。
口吃的根本原因是你有意识的思维总是试图并成功地干扰你的自然自发的言语。干扰的原因是我们坚信，如果我们生活中有任何问题，我们必须为此思考，付出努力，运用意志力，努力解决它。相信我，你不需要这样做。 换句话说，你不需要思考你所说的每个词，比如如何在嘴里形成词语，如何放慢速度，何时深呼吸。这些思维都会打断你的自然言语。
你需要忘掉这些。 在说话时什么都不思考对于口吃者来说是一个可怕的想法。他们认为，我必须在说之前思考，我必须强迫自己说出词语，我必须深呼吸。 在我摆脱口吃的过程中，我注意到了一些关于口吃的事情。其中一些是：
我的言语机制是一个复杂的过程。当我们需要说话时，大脑会处理思维，然后将信号发送到我的言语机制，其中包括我的声带、肺部、舌头、下颌、嘴唇、牙齿和其他机制。我的言语机制决定使用什么工具以及如何使用它们来形成一个词，然后我们张开嘴巴发出声音。所有这些都在纳秒（1秒=10亿纳秒）的时间内发生。这让我想，真的有可能有意识地控制或命令这些言语机制的运动吗？答案当然是否定的。 我开始将我的言语视为呼吸、行走和进食一样。呼吸、行走和咀嚼都不需要费力的思考。我的言语也是如此。它不需要任何有意识的关注。 我观察到言语发生得非常快，我不能依赖思考。我观察到我对言语的思考与我观察到的不同。我越是努力说话，口吃就越严重。
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