阳虚体质的人如何艾灸？掌握这5个扶阳大穴就可以了
阳虚体质是指人体阳气不足而导致体质偏颇，以机体不得温煦，表现为平素畏寒，手足不温，喜热饮食，口唇色淡，易出汗，大便溏薄等为主要症状，形体特征多为形体白胖，肌肉松软，肉不健壮。发病多为寒证，或易从寒化。阳虚体质是以阳气虚弱为主的体质状态，是许多疾病产生的体质基础。http://www.stutter.cn/data/attachment/forum/20241122/1732216712329_0.webp
阳虚体质常见夜尿多，小便多，清清白白的。晚上还会起夜两三次。老年人夜尿多是阳气正常衰老，如果是孩子或是中青年人经常夜尿，就是阳虚。
同时中医发现很多女性都属于阳虚体质。阳虚体质的人容易出现畏寒、手脚冰凉等问题，甚至会有疾病困扰，所以，如果你是阳虚体质应该及时调理和改善。
阳虚体质如何饮食？
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阳虚体质的人应该多吃一些温补忌清补的东西，少吃或者不吃性寒生冷之物，可多食温热之性的食物。如荔枝、榴莲、樱桃、大枣、核桃、腰果、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等。瘀血体质者行血迟缓不畅，可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥亦颇相宜。
阳虚体质如何艾灸？
艾灸疗法是阳虚患者补阳最好的方式之一。因为艾是自然界阳气最足的植物之一，灸是补充阳气最直接有效的方法，用艾灸补阳是中华几千年传统养生的精华。
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现代人的补阳或称扶阳要有适应现代人的方式，要有效、要简单、要可持续、要有文化氛围。正是在中国传统养生文化的基础上，以艾灸为主，结合按摩等其它的养生方法。
中医发现艾灸对调理阳虚体质效果显著。只要学会艾灸以下这5个扶阳大穴，阳虚体质就能得到改善。
1、扶阳大穴一：大椎穴
大椎具体位置在第7椎（低头时与肩平处出现一个高凸即第7椎）下，第1胸椎上陷凹处。有的人会有两个高凸，即取最大的那个就是。
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属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选。
大椎穴属督脉经穴。又名“百劳穴“，为手、足三阳，督脉之会，大椎穴是人体三阳经和督脉交会的大穴，又称督脉之海，有总督诸阳之义，能主宰全身。
在中医阴阳理论中，大椎穴是人体阳气最集中的地方，它的主要作用是温补、振奋阳气，又像是一个十字路口，有着承上启下的作用。若大椎穴淤堵则会堵塞7条经络（督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经，胃经）引起头晕，头痛，失眠，健忘，脱发，肩周炎等一系列病症。而通过对大椎穴进行适当艾灸，既可达到一穴通诸经，活络血脉，提振阳气的作用，身体上的不适症状也会随之缓解。
2、扶阳大穴二：命门穴
命门，出《针灸甲乙经》。属督脉。别称属累。位于第二、三腰椎棘突间。
补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本，故灸命门是推动生命之火。
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督脉是“阳脉之海”，统领一身之阳气，调节阳经之经气，而督脉上的命门穴则是一身阳气的根本。对命门穴进行适当的艾灸，可以扶助一身的元阳，补足一身的虚损，既可以温暖我们的身体，又能提高我们的免疫力。
《针灸甲乙经》：头痛如破，身热如火，汗不出，瘛疭（《备急千金要方》作头痛），寒热，汗不出，恶寒，里急，腰腹相引痛，命门主之。
《铜人腧穴针灸图经》：治头痛不可忍，身热如火。汗不出，瘛疚，里急，腰腹相引痛。
《针灸大成》：主头痛如破，身热如火，汗不出，寒热痃疟，腰脊相引，骨蒸，五脏热，小儿发痫，张口摇头，身反折角弓。
3、扶阳穴位三：神阙穴
任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。一灸神阙暖全身，还可以治疗胃肠疾病，妇科疾病。
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神阙穴，位于肚子中心处归属于任脉上。它的别名有：脐中、神阙穴、命蒂、气合(舍)、环谷、维会、生门。神阙穴是调理养生的大穴，处于任脉上阳穴，是先天真息的唯一潜藏部位，也是人体多条经脉流动的要冲。
中医认为，人体的肚脐就是一个重要穴位，此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。
温灸此穴，能够温补脾肾、健脾益胃、宁心安神、祛风除湿、调和气血，还能够为肝提供持久的动力。当人体气血畅通时，自然百病皆消。
4、扶阳穴位四：关元穴
关元穴是人体的穴位。其位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。
关元穴的作用和神阙穴有点像，都是温中补阳的穴位，适合治疗胃肠疾患，而关元穴补肾阳的作用更强。
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关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。本穴为血液循环的强壮剌激点，又为先天气海，元阴元阳在此交会，虚症用灸。
5、扶阳穴位五：足三里
足三里穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。
足三里，中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
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足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。
三十岁以后的人进行灸疗对养生是非常有帮助的，如果灸疗却不灸足三里穴，那么灸疗养生的效果就会大打折扣。
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