《来自星星的你》韩国明星：全智贤教你减肥圣经
继《我的野蛮女友》，《来自星星的你》再一次让全智贤红遍国内外。虽说现在全智贤在家养胎，但是她的粉丝依旧日与俱增，谁都忘不了千颂伊与都教授的爱情。剧中全智贤为保持身材严控热量、少吃、撇步消水肿，这种韩国明星减肥方法是否让你跃跃欲试？今天与你直击全智贤减肥圣经。http://www.stutter.cn/data/attachment/forum/20241130/1732916062740_0.jpg
1.吃饭先要戴牙套
饭前可要做好充分的准备再开吃。要做哪些准备呢？最骇人听闻的恐怕就是戴上牙套再吃饭了。之所以这么做，全智贤说主要是为了能少吃些东西。想想也是，戴上牙套后，再好吃的美味恐怕也会变得平淡，美食的诱惑当然也就没那么强了，自然就能少吃些。
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2.擦上唇膏再吃饭
吃饭前先要仔细地化妆，这个你也绝对想不到吧？每次吃饭前，全智贤都不是着急地来到饭桌前，而是进入化妆室，进行仔细地补妆。描眉、粉饼哪样都不能少，更重要的是用唇膏仔细地把嘴唇画好。这样做的目的，就是为了在吃饭时能小口细嚼慢咽地来吃，不然就有可能连唇膏一起吃下去哦！那样的话，可是有害的、不健康的。
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3.吃饭主要用左手
大多数人都是右手使着顺手，吃饭当然也是右手快。而全智贤为了使自己吃饭慢、吃得少，就刻意用左手来吃饭。不行你也试试，这当然就吃得慢多了。人的胃对吃下的东西，20分钟后才能有饱足感。有些人饭吃得很快，吃下了很多东西还没有感觉到饱，过后又感觉到吃多了。这就是吃的东西胃还没有反映过来的原因。所以，吃饭时，我们慢慢吃、小口吃，不光能减少热量的摄取量，有利于我们减肥瘦身，充分分泌的胃液还能令食物充分消化。
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4.蔬菜果汁当早餐
每天坚持六点就起床，喝新鲜果汁当早餐。而在午餐和晚餐，则会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免摄入过多脂肪。专家建议：要加强蛋白质，更要注重全面营养。
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5.不可缺少的有氧运动
全智贤的苗条不失健康魅力的身材总让大家羡慕不已，可别忘了，在出道前她也是个肉肉女，如今她能拥有如此完美的身材，大部分归结于她的一周三次的有氧减肥运动。无论拍戏多忙，她都会抽出时间来进行有氧运动，跑步，或者游泳，要拥有好线条，还是别偷懒，通过运动来保养身材，身材会更美。
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