长假就要结束，孩子“二次入园焦虑”开始了，专家支招缓解
http://www.stutter.cn/data/attachment/forum/20241226/1735154360565_1.gif长假即将结束，有的家长陷入苦恼，孩子之前好不容易适应了每天上学，但经过一个假期又要重头再来，不少孩子每天都要在学校门口上演“苦情大戏”。 由于习惯了家中的生活方式，进入一个陌生的环境，适应新的生活环境和规律，对孩子确实是一件不容易的事。
幼儿在入园时，离开父母或亲近的照料者所表现出来的种种不适应的状况称之为“分离焦虑”。分离焦虑是婴幼儿的正常发育阶段，家长可以采取一定的措施来帮助孩子平稳的度过这一阶段。
分离焦虑该怎么办？
接纳和认可
南京市妇幼保健院儿童保健科徐亚琴副主任医师介绍，首先家长要对孩子的发育阶段有客观的认识，这是孩子在成长过程中正常表现。面对孩子的焦虑表现，家长要站在孩子的角度理解和接纳，充分的认可，而不是责怪，或一味的把孩子“推出去”，并且要帮助孩子正确的表达和处理相应的情绪。
比如：“妈妈知道你舍不得离开妈妈，离开妈妈让你很伤心，妈妈也很舍不得你，你在想妈妈的时候，你可以抱一会儿你的毛绒玩具、或者去玩具角玩一会儿你喜欢的积木……”。
提前帮助孩子做好入园的准备
为了帮助孩子能顺利适应幼儿园的生活，家长在开学前，应做好如下准备：包括心理准备和生活能力及行为习惯的准备。
首先，焦虑来源于对于未知的恐惧，孩子对幼儿园生活是未知的，产生恐惧焦虑很正常。允许的情况下，带孩子到家附近的幼儿园看看，也可通过看图书及讲故事来介绍有趣的学校生活，激发其上学的兴趣。在家用角色扮演的方式，演绎幼儿园的生活、学习场景；邀请已经入学的小朋友一起玩，请他们介绍自己的校园生活。在开学前，让他熟悉上学的路程。也可让他在家中试穿上新的校服或背上书包，玩假装上学的游戏。
其次，家长要注意训练孩子的日常自理能力，让孩子学习自己穿衣服、吃饭、上厕所等自我管理技巧，可增强孩子的信心，帮助他适应独立的学校生活，能力的提升有助于增强孩子的自信和适应能力，如果自理能力较差，则会缺少信心，感到无助和不知所措，从而加深焦虑情绪。
同时，在家中建立简单的常规及有规律的生活，在家中定下简单的常规，让孩子学会听从指令。家庭里的其他成员也要以身作则，让孩子学会过有规律的生活。平时多跟孩子进行一些安静的活动，如听故事、画画等，让孩子学会安静下来。
为孩子创建安全支持的环境
首先家庭内部要为孩子提供安全的依恋环境，尽可能的满足孩子的情感需求，正向的鼓励孩子，给孩子赋能，避免代办过多，家庭成员在带养方式上尽量保持一致。
加强与学校和老师的沟通，建立双向有效的沟通渠道，及时了解孩子在学校的情况，家长也可以和老师分享自己的带养经验，帮助老师更快的了解孩子，更好的管理孩子。
何时需要专业人士的帮助？
通常来说，分离焦虑会随着孩子对于环境的适应而慢慢减轻、消退。如果孩子的分离焦虑似乎很严重或持续存在，尤其是在对学校或其他日常活动造成功能影响，如：因为害怕分离而拒绝外出、反复做分离的噩梦、经常担心会发生一些导致自己与父母或其他带养人分离的糟糕事情，例如迷路被绑架、当预期与父母或其他带养人分离时，表现出头痛、肚子痛等躯体症状，建议带孩子来医院心理行为门诊就诊。
本文审核专家
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徐亚琴
儿童保健科
副主任医师
专家简介:
江苏省医学会儿科分发育行为学组委员、江苏省预防医学会儿童保健分会发育行为学组成员。从事儿童保健临床工作20年，对儿童常见发育行为问题/障碍如注意缺陷多动障碍、孤独症谱系障碍、学习障碍、语言障碍等有丰富的临床疗经验，尤其擅长儿童语音和语言障碍的评估、诊断及治疗。
门诊时间:
心理行为门诊：周一下午
语言门诊：周二、周五上午
儿童保健专家门诊：周三下午
儿童心理行为门诊
为有或怀疑有神经发育问题/障碍如发育迟缓/智力障碍、孤独症谱系障碍、语言发育迟缓/障碍、语音障碍、注意缺陷多动障碍、发育协调障碍、学习障碍等以及其他心理行为问题如：遗尿、遗粪、睡眠问题、咬指甲、吸吮手指、攻击行为、拒绝上学、交往不良、好发脾气、过分害羞等问题的儿童提供全面多学科合作的评估、诊断与干预体系。
儿童言语语言门诊
为心理行为专科下设的二级科室，临床诊疗范围包括：1.不会说话、开口晚、语言表达简单，不会与人沟通、不理人等语言发育迟缓及社交语用问题；2. 说话口齿不清、别人很难理解等构音障碍或发育性言语失用症问题；3.说话不流畅，结巴等流畅度问题。
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稿件来源丨儿童保健科 蒋佶颖
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