对妈妈有种说不清的厌恶和排斥，常控制不住自己的愤怒，怎么办？
http://www.stutter.cn/data/attachment/forum/20250112/1736635132117_0.jpg问：我对妈妈有一种说不清的厌恶和排斥，常常面对她的时候控制不住自己的愤怒。请问我该修复内在小孩的什么创伤？
诺肯佐拉：关于对某人厌恶的情绪，或者是对某人反感厌恶的这种感受，就是感觉不太想跟那个人说话，不想和这个家庭成员说话。我们一个人会携带恨、厌恶，或憎恨的感觉，是因为曾经我们被这个人伤害过。
首先我们需要做的是，能够表达出来这份对这个人携带的恨和厌恶的感觉，当然不是针对这个人去表达，而是在一个安全的环境当中自己表达。也就意味着能够让自己把这些恨和憎恨，从心中释放下来。
当能够释放这份恨和憎恨的感觉的时候，通常我们能够进入到这份内心感觉很受伤，很痛苦的感觉当中，那也正是我们需要去看的地方，就是这份受伤感。
有各种各样不同的痛苦，所以，我没有办法笼统的说，痛苦通常表示我们有一颗很痛的心，我们需要照顾的就是感觉痛苦的心。
http://www.stutter.cn/data/attachment/forum/20250112/1736635132117_3.jpg
首先是需要辨识到，的确我的心很痛，我内在感觉很悲伤，我感觉悲伤或者我甚至感觉很绝望，要么是因为我没有获得自己想要的东西，要么是我得到了其实我不想要的东西。比如，被指责或者被打。
但不论得到的是想要的，还是不想要的，重点是能够让这份痛的心能够真正哭出来。可能不仅仅是哭出来，还能够允许让自己真正的叫出这样的一份痛苦。
当然，这个也需要在一个安全的环境当中，在这个环境当中你不会因为自己哭，或者叫而受到评判。
你没有办法去逃避各种痛苦的感受，作为当时孩子的你，感觉到这份痛苦，得不到他想要的东西，当时的他能做的并不多，因为小孩子需要继续生活下去，所以，他通常就把这份内心的痛苦压到内在的潜意识，或无意识层里面去了。
但这份痛苦直到今天仍在你的内在，只有通过表达出这些压抑的感受，这些感受才能够真正的离开你。
所以，你想真的疗愈对一个人的厌恶、怨恨，或者恨的感觉，你需要能够走到这样的一份痛苦当中，而这份痛苦被表层的这些厌恶和恨得感觉掩盖住了，那在这个音频的课程当中提供的这些引导式静心也是为了能够帮助我们去真的放下这份羞愧感，放下这份憎恨以及恨的感觉，能够打开我们内心一份接纳的空间。
http://www.stutter.cn/data/attachment/forum/20250112/1736635132117_4.jpg
最终能够让我们意识到，就是这份痛苦在我们的内心，有时候痛苦很大，大到甚至觉得可以去死。
我的建议是大家能够把整个的音频课程和引导式静心，全部听一遍，然后看一下，我已经理解了哪些，重复听，再去看，什么是我还没有理解的，或者还有哪些不太清晰的地方。
记得这个过程不是完全注重在去解决你生活中各种各样的议题，它是关于解决你自身的问题，关于去处理你的感受，处理你的一些评判，处理比方惊吓，或者恐惧等等一些感受。
当你能够处理一部分议题之后，你会发现生活当中之前可能会发生的一些状况，已经不再发生了，会感觉像是奇迹在发生一样，不用你在外界做任何事情，只要在内在做工作，它就已经发生了转变。
因为你做出了改变，你不再对家庭成员，比方，还携带这样一份憎恨、厌恶，恨的感觉，你会发现那个人也发生了转化，那是因为你先做出了转变，所以，你的生活会变得更加简单。
页:
[1]