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病情分析：心吃的心思医治但凡包罗放紧妙技操练、认知举动疗法、语言疗法、呵责吸掌握操练、表达焦炙管理等方法。需求留神的是，固然那些方法有助于改进心吃病症，但食物本人其实不能直接医治心吃。
1.放紧妙技操练
放紧妙技操练颠末学习肌肉放紧、冥念等方法去加沉严峻感，进而改进心吃。那类方法能够协助个别辨认并减少由压力激发的心吃。那类医治方法有助于加缓严峻感情，从而减少心吃的频次战强度。比方，深呵责吸能够降落心率战血压，使说话时更加沉着。
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