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健 康 文 戴 或阳光照射后改动成维死索 D。而 且。举动可增长钙的吸取，是以，建议 巨匠皆截至户中举动 ，对增进骨骼收 育、制止骨量松散、制止钙流得皆有 益 。 o 伙食蛋白量供应充分，无益于 钙的吸取。蛋白量消化分化为氨基 酸，氨基酸可取钙组成随便吸取的钙 盐，故伙食中恰当的蛋白量可增长由 小肠吸取钙的速率．但是蛋白量没有宜 过量 ，不然会增长尿钙排斥。 o 相宜的钙、磷比值可增进钙的 吸取。 而脂肪 摄与过 多或脂 肪吸取 没有 良，皆可以致游离脂肪酸过量，取钙 连络成没有溶性的钙白 ，从粪便中排 出。 此外过量的酒粗、僧古丁皆可妨 碍钙的吸取 ．为此要少喝酒少抽烟 。 ④ (王侠戴自《食经》) 50 克=鱼肉 80克 ．以是能够吃鱼类 5～ 7 游客，您当前的用户组是：“游客”，以下内乱容需求正式会员可睹，请晋级到正式会员（面击进进）后持续查察。 |
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