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假设得了焦炙症，平居可测验考试颠末以下方法去截至自我加缓，包罗教会放紧、转移留神力、教会倾诉、增长自负等，需求时，也可前去病院截至药物医治。
1、教会放紧：做一些令人放紧的举动，如瑜伽、太极、缓跑、拍浮等，让年夜脑得到放紧，也让本人从焦炙、严峻的形态中放紧下去，从而加缓焦炙的病症；
2、转移留神力：得了焦炙症的人群常常会呈现胡思乱想、严峻的暗示，建议将本人的留神力放正在本人感喜好且简朴的处所，如爱好下象棋，那即可以找一些简朴的象棋闭卡，将它们打通闭。假设爱好读书，可之前去藏书楼看一段时分的书，让本人的留神从激发焦炙、严峻的事转移至可让本人欢乐放紧的事上，从而加缓焦炙的症游客，您当前的用户组是：“游客”，以下内乱容需求正式会员可睹，请晋级到正式会员（面击进进）后持续查察。 |
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