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自我医治结巴能够测验考试放紧操练、呵责吸调度、语言操练、认知举动疗法、音乐疗法等方法。假设病症持续或减轻,建议寻求专业行语医治师的协助。
1.放紧操练
颠末渐进性肌肉松弛、冥念等方法协助身体战心思放紧,但凡正在安静状况中每天操练。放紧操练有助于减少严峻感战压力,改进果严峻激发的收音停滞。
2.呵责吸调度
接纳深呵责吸、背式呵责吸等妙技去调度呵责吸情势,每日多次操练。呵责吸调度可增长肺活量、降落呵责吸短促征象,从而加缓果呵责吸不顺畅以致的语言表达艰难。
3.语言操练
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