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因为处理各种幽默的文明体育举动能够加缓糊口或事情中的单调和无聊，减少肉体压力战严峻。僵持普通的学习战糊口，做好本人该做的事情，丰硕本人的糊口，如许会减少病症、恐惊、焦炙的滋扰。
4.教会放紧
病人需求教会呵责吸战放紧。用鼻子垂垂吸气鼓鼓，然后垂垂呵责气鼓鼓。当您呵责吸时，数您的呵责吸，也便是道，当您吸气鼓鼓时，数1，2，3，4，5，6...安静天，当您呵责气鼓鼓时，安静天数。“数息”的目的是为了挣脱邪念，令人静下心去放紧。患者每早睡前可放紧呵责吸3 ~ 5次，有助于加缓一天的严峻战怠倦，有助于催眠。当患者呈现病症时，假设看到刀，会觉得本人要割伤本人。他能够立刻放紧呵责吸，协助他平静感情，加缓严峻感情。
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