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心思心吃能够颠末放紧操练、认知举动疗法、语言疗法、心思咨询处事、自我催眠疗法等方法去改进。假设病症持续或减轻，建议寻求专业心思大夫的协助。
1.放紧操练
颠末深呵责吸、冥念或其他放紧妙技去减少严峻感，但凡正在平居糊口中截至。此方法有助于加缓严峻感情，从而减少果压力激发的心吃征象。
2.认知举动疗法
由专业心思大夫指点患者辨认并改动缺点的设法情势及应对计谋。针对特定思想情势截至调度能够协助个别从根源上加沉心思压力，改进心吃暗示。
3.语言疗法
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