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秋节少假，老是免没有了年夜吃年夜喝，但许多安康标题问题皆是吃出去的。此次，我们教您如何做个安康的吃货！以下那四个"雷区"没有要踩！
吃“太重”
吃油多，摄与过量的饱战脂肪酸，热量下，会以致血液里胆固醇增长，加快血管变窄。
吃太辣，随便刺激胃黏膜，严峻时可构成慢性肠胃炎，呈现胃痛等。吃盐多，可以降低血压，也会让皮肤变好。
假日会餐常常面的火煮鱼、毛血旺、糖醋里脊及雪花肥牛便是下油、下盐、下脂食物的典范。
吃太干
假期许多人躺家里吃整食、脆果干果停没有住，年夜鱼年夜肉吃不断，喝饮料多喝火少，如许皆很随便吃太干，让身游客，您当前的用户组是：“游客”，以下内乱容需求正式会员可睹，请晋级到正式会员（面击进进）后持续查察。 |
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