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严峻时呈现心吃如何制止
孙茜副主任医师
心思咨询科 北昌年夜教第一附属病院
当人们正在严峻的状况下心吃时，能够测验考试一些方法去协助本人制止心吃。上面是一些可止的方法：
1、放紧操练：正在严峻的场合，能够操纵深呵责吸战渐进松弛法等放紧妙技去协助本人舒缓身体，加沉严峻感情。同时，要调度本人的心态，加强自负心，以降落焦炙程度。
2、举动医治：假如有前提，能够寻求专业心思大夫的协助，接纳举动医治方法，比方语言鼓励、举动强化战角色扮演等，以前进本人游客，您当前的用户组是：“游客”，以下内乱容需求正式会员可睹，请晋级到正式会员（面击进进）后持续查察。 |
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