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欺压症是一种心思徐病，它是一种耐久几次发作的徐病，欺压症患者对事物皆有一种剧烈的心思需供，若出抵达本人的意愿便会抓狂，云云生长到必然程度不单会给人们的糊口带去许多不便，耐久下去借会严峻影响到人们的身心安康。那么，欺压症该当如何自我医治呢？
转移法
故意识天转移话题或做面别的事情去别离留神力可以使感情得到有效加缓。欺压症患者正在余喜已消时，无妨颠末看影戏、听音乐、下棋、漫步等故意义的沉紧举动，让严峻感情即刻松弛下去。
举动疗法
患者将左手腕上套进用三股皮筋构成的橡皮圈，一旦呈现没有成制止的欺压征象时，减几次计数、几次查抄等，立刻推弹左手腕上的橡皮圈，以对抗欺压征象，橡皮圈的推弹实力以手腕皮肤稍有痛苦悲伤感[size=6]游客，您当前的用户组是：“游客”，以下内乱容需求正式会员可睹，请晋级到正式会员（面击进进）后持续查察。[/size] |
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