【心理门户】正念/认知行为疗法

时光瘦了

起首闭于本人：小教四年级开端心吃，出国之前一贯出有太当作标题问题，七年前出国因为换了状况+道德语形态开端恶化，中间好了很少一段时分，但是两年前突然形态恶化，自此开端走上自我束厄局促的漫冗杂路。我参加过外洋专业行语医治，也正在网上查过许多办法，读过许多心思相干册本。声明一面我出有从心吃走出去，并非甚么专家，如今仍旧正在没有竭极力的路上。那个帖子只是念分享我觉得一些关于统统心吃者皆有效的观点战设法，那没有是教程甚么的，只是念给巨匠一些启示，也期望有伴侣一起谈判交流那些观点。我没有如何混迹社区
，偶尔候便更新写一写

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时光瘦了

虽然我加入过德国专业言语治疗，里面先容了很多国外威望的措辞技能（发音法），但我先不筹算展开会商，由于这个品种很多，方式很复杂，关键是发音法和心理疗法需要连系，可是心理门户更有提高意义，而且更健康可延续成长
，所以这个帖子筹算侧重分享心理门户的关键点，大师怎样看呢？发音门户还是心理门户？

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下面展开讲一下为什么心理门户更值得尝试。我相信大部分口吃朋友都是一样的性情敏感，更轻易关注他人不轻易发现的工作。现在科学支流看法是口吃是有一放心理根本的，遗传是一个首要身分，致使了我们是轻易口吃的体质。可是仅唯一口吃症状并不能形成口吃题目。口吃题目标另一个焦点是心理。由于我们性情敏感，我们会更关注自己措辞不自然的地方，会更轻易是以严重，久而久之就构成了一个口吃负面循环。严重-口吃-更严重

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就算我们没有口吃，我们也大要率会由于敏感爱焦虑的性情发生其他心理题目，比如交际焦虑，恐惧症，逼迫症等。所以处理心理题目可以被看做是处理我门口吃的底层题目。而且很好的一点是，你在这时代进修到的一切方式都可以用在其他生活题目上，比如工作压力，感情题目。这不可是处理口吃，更是一个周全自我提升的进程

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接下来给大师保举第一本书，给我这两年很多重要启发，也是这篇文章的灵感来历。知乎电子书 《从匹敌到息争：一个口吃者的疗愈之路》，作者是thezxz