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如何治欺压症，且要颠末专注极力才气达成。记住念改动脑部的死化变革，去减少欺压性打动可以要花上几周或几个月。
1、再确认
1第一步最主要的便是学习“认浑”欺压症的设法取动作。可以您一面皆没有念来做那个步伐，但是您必需极力的，精心的觉察，以便体会如今的搅扰是去自欺压性设法或举动。
每天的觉察几远是主动化的、浅薄的。“精心的觉察”是更深化的、更认真的，且要颠末专注极力才气达成。记住念改动脑部的死化变革，去减少欺压性打动可以要花上几周或几个月。若念正在几分钟或几秒钟内乱赶走那些欺压病症，是会让您绝望的!游客，您当前的用户组是：“游客”，以下内乱容需求正式会员可睹，请晋级到正式会员（面击进进）后持续查察。 |
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