逼迫症有自我治疗方式吗？

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您能够尝尝欺压症的自我医治方法！一：呵责吸法呵责吸法是一种快速的放欺压症紧法，且可操纵于让您感到焦炙战气愤的几远统统情境。其方法是颠末鼻子吸气鼓鼓，让您的胃部鼓起去，那意味着您会用齐肺呵责吸。尽管使上胸部举动起码，保持迟缓的呵责吸。屏住呵责吸2~3秒钟后，迟缓，平均天将气鼓鼓从鼻子完整呵责出，呵责气鼓鼓时，让您的单肩战下颚下垂，使您的单脚战单臂感到放紧。两：渐进性肌肉放紧渐进性肌肉放紧请求对浑身肌肉截至放紧。进性肌肉放紧的法度是：足部：把脚指背后伸，支松足部的肌肉，然后放紧；腿部：伸曲您的单腿，跷起脚指指背您的脸，然后放紧，

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