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如何克制心思恐惊症？
假如有严峻心思恐惊症除来正轨病院看心思大夫，大夫会根据您的状况用药，您也能够自我调度。心思恐惊症的自我调度方法：
1、主动的自我表示：每天晚上睡觉前战早上起床后，对本人道20遍“我采纳本人，我信赖本人！”颠末那类主动的自我心思表示，渐渐改动我们内心之前对本人的承认观点，教会悦纳本人，培养本人的自信心。
2、放紧进静操练：找一个安静出有人打扰的处所，温馨天坐下去，闭上眼睛，念像本人去到一个青山环绕、绿树成荫的幽静处所，表情变得和善起去。如今开端放紧，从头部到足部顺次念像变紧变硬……每天起码一次，颠末常常如许的操练，能协助我们掌握本人的身体，有助于克制严峻的反响。
3、别太在乎自[size=6]游客，您当前的用户组是：“游客”，以下内乱容需求正式会员可睹，请晋级到正式会员（面击进进）后持续查察。[/size] |
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